긍정 정서를 자주 사용하자
긍정 정서를 자주 사용하자
  • 여인호
  • 승인 2022.08.08 21:32
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한 늙은 인디언 추장이 어린 손자에게 말했다. “얘야, 우리 모두의 마음속에는 두 마리의 늑대가 싸우고 있단다. 바로 악한 늑대와 선한 늑대란다. 한 마리는 분노, 불안, 슬픔, 비난, 열등감, 이기심, 질투, 죄의식, 탐욕, 미움을 가지고 있고, 다른 한 마리는 기쁨, 겸손, 사랑, 용기, 격려, 인내, 친절, 평안, 진실함, 용서, 동정심, 믿음을 가지고 있단다.” 인디언 추장이 물었다. “만약에 두 마리의 늑대가 싸운다면 어떤 늑대가 이길 것 같니?” 손자는 대답했다. “그야 당연히 힘이 센 늑대겠지요. 어떤 늑대가 힘이 센가요?” 추장은 간단하게 대답했다. “네가 먹이를 주는 놈이 이기지.” (출처: 인디언 추장의 지혜)

인디언 추장의 이야기처럼 우리에게는 선한 마음인 긍정 정서와 악한 마음인 부정 정서가 내 안에서 언제나 싸우고 있다. 선택은 내가 하는 것이다. 내가 먹이를 주는 늑대가 더 힘이 세지듯 내가 자주 사용하는 정서가 나에게서 뚫고 나와 표현되는 것이다.

긍정 정서를 사용하면 우리의 생각과 행동을 확장 시킨다. 예를 들어보면 엄마가 3+5를 아이에게 물었는데 아이가 바로 답이 나오지 못할 때, 다그치면서 “그것도 모르냐!” 비난받은 아이는 머리가 하얗게 되며 더 이상 답을 못하게 되고, “넌 할 수 있어 잘 생각해 보렴” 용기를 주면 자신감에 3+5뿐 아니라 더 어려운 문제도 해결할 용기와 도전을 갖게 된다.

즉 선택의 차이로 다른 결과를 가져오게 된다. 이렇듯 긍정 정서 사용은 생각과 행동을 확장 시키는 것이다. 다른 곳이 아니라 내 안에 있는 곳에서 꺼내 사용하는 것이다. 먹이를 주듯 자신이 자주 꺼내 사용하는 정서가 이기는 것이다. 자주 꺼내 사용하면 습관이 되어 자신의 성격으로 나타난다.

긍정 정서를 자주 사용하면 행복감을 더 많이 느끼게 되고 주변인과 사이가 좋아져 대인관계가 향상된다. 우리는 살아가면서 관계의 소중함은 누구나 중요하게 여긴다.

긍정 정서 키움은 생각과 행동이 확장되고 대인관계가 향상되며 행복감이 증진된다.

당신은 어느 늑대에게 먹이를 주시겠습니까?



민선옥(글로벌교육재단 교수)
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